竖脊肌是位于脊椎两侧的肌肉群，它由三个部分组成：髂肋肌(Iliocostalis)、最长肌(Longissmus)以及棘肌(Spinalis)，可以从骶尾骨连接到头骨。 竖脊肌两侧同时收缩可使脊柱后伸，是维持人体直立姿势的重要结构，其主要功能是伸展躯干。
Jun 13, 2019
竖脊肌在腰部和胸部由胸腰筋膜所覆盖，在颈部则由项韧带所覆盖。 竖脊肌的肌肉和腱在脊椎的不同部位会有不同的尺度，在荐骨部位是狭窄且点状的，而在起始的部位则主要 ...
该肌受颈、胸、腰神经后支支配。在背部肌肉中，最容易受到伤害的是竖脊肌。它的作用是：牵引脊柱实现后仰。竖脊肌深部为短肌，有明显的节段性，连于相邻两个椎骨或数个椎骨 ...
Aug 28, 2019 · 要想从根本上解救我们竖脊肌，必须从竖脊肌的拉伸放松和强化上下功夫。拉伸是为了恢复肌肉纤维的强韧度，而强化肌肉才是解决竖脊肌磨损的主要办法。
豎脊肌在腰部和胸部由胸腰筋膜所覆蓋，在頸部則由項韌帶所覆蓋。 豎脊肌的肌肉和腱在脊椎的不同部位會有不同的尺度，在薦骨部位是狹窄且點狀的，而在起始的部位則主要 ...
Nov 27, 2016 · 竖脊肌是人体直立的重要肌肉它还可以帮助你预防腰肌劳损这个名词可能很多人都没听说先来看下竖脊肌在哪里↓↓↓练好了竖脊肌生龙活虎不是梦千万别外传 ...
Jul 15, 2020 · 要想从根本上解救我们竖脊肌，必须从竖脊肌的拉伸放松和强化上下功夫。拉伸是为了恢复肌肉纤维的强韧度，而强化肌肉才是解决竖脊肌磨损的主要办法。
Dec 11, 2021 · 竖脊肌为脊柱后方的长肌，下起骶骨背面，上达枕骨后方，填于棘突与肋角之间的沟内。 挻直的腰板，坚强的体魄，都离不开竖脊肌，它是让人身体直立， ...
科普中国 本词条由 “科普中国”百科科学词条编写与应用工作项目 审核 审阅专家王萍芝 其他贡献者 竖脊肌（erector spinae）又名骶棘肌(sacrospinalis)，下起 骶骨骶骨 ...